加齢臭の予防法としては、普段の食事に注意し、油っこい食事を控え、肉類、バター、卵、加齢臭の予防法としては、普段の食事に注意し、油っこい食事を控え、肉類、バター、卵、マヨネーズなどの脂質摂取を抑えましょう。加えて、活性酸素を抑制するビタミンＥやビタミンＣ、カロチンを野菜や果物類から十分にとりましょう。ビタミンＣとＥは一緒にとると効果的です。
因みにビタミンＣを多く含む野菜としては、パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、ホウレンソウ、チンゲン菜、ニラ、春菊、トマトなど。果物としては、イチゴ、キウイ、レモン、オレンジ、グレープフルーツ、みかんなどがあります。ビタミンＥを多く含む野菜としては、アスパラガス、アボガド、カボチャ、さつまいも、大根葉、ホウレンソウ、春菊など。また果物としては、ブルーベリー、キウイ、プルーンなどがあります。
さらに活性酸素によって傷んだ細胞を再生する抗酸化作用のある食品（カテキンを含む緑茶、セサミノールを含むゴマ、ポリフェノールを含む赤ワイン、イソフラボンを含む大豆など）を多くとることも心がけて下さい。
加齢臭の元であるノネナールは活性酸素が発生することにより、脂肪酸の酸化が進みます。タバコとかストレスが活性酸素を増やす大きな要因です。多忙な日々の中にもゆとりを持ち、ストレスのない生活を送り、あの厭な臭い、加齢臭から解放されたいものですね。
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